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3. 종아리 근육 이완 스트레칭
방법:

계단 앞에 서서 발 앞부분만 계단에 올립니다.
뒤꿈치를 아래로 내려 종아리가 당기는 느낌을 느낍니다.
10초간 유지 후 천천히 제자리로 돌아옵니다.
3회 반복합니다.
효과:
종아리 근육이 풀리면서 깔창 착용 시 발목의 움직임이 자연스러워집니다.