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2. 발가락 스트레칭
방법:

바닥에 앉아 한쪽 발을 반대쪽 무릎 위에 올립니다.
손가락으로 발가락을 부드럽게 잡고 위아래로 움직입니다.
발가락을 좌우로 벌려 발바닥 근육이 늘어나도록 합니다.
양쪽 발 모두 2분씩 반복합니다.
효과:
발가락 근육을 강화하여 발의 지지력을 높이고, 장시간 서 있어도 피로를 덜 느끼게 합니다.