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스트레칭과 깔창 병행의 필요성
근육 이완과 지지력 강화
스트레칭은 경직된 근육을 풀어주어 혈액순환을 개선하고, 깔창은 발의 구조를 바로잡아 자세를 안정화합니다. 두 가지를 함께하면 근육과 뼈 구조가 동시에 교정되어 보다 효과적입니다.
체형 균형 유지
스트레칭만으로는 발의 구조를 바로잡기 어렵고, 깔창만으로는 근육의 유연성을 확보하기 어렵습니다. 스트레칭으로 유연성을 높이고, 깔창으로 균형을 잡아야 전체적인 체형 교정이 가능합니다.
통증 예방 및 관리
근육이 굳으면 깔창 착용에도 불편함이 생길 수 있습니다. 스트레칭으로 발목과 종아리 근육을 이완하여 깔창 착용 시 자연스러운 자세를 유도할 수 있습니다.