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1. 유연성 부족이 체형에 미치는 영향
1) 골반 불균형
오래 앉아 있으면 고관절 굴곡근(엉덩이 앞쪽 근육)이 수축하면서 골반이 앞으로 기울어집니다. 이로 인해 허리가 과도하게 휘어지는 전방 경사가 발생하며, 척추에 부담이 가해져 허리 통증으로 이어집니다.

2) 거북목과 라운드숄더
상체의 유연성이 부족하면 자연스럽게 어깨가 앞으로 말리고, 목이 앞으로 튀어나옵니다. 이는 거북목과 라운드숄더로 이어져 체형이 무너질 뿐만 아니라 목과 어깨의 통증을 유발합니다.

3) 하체 근육 불균형
종아리와 허벅지 뒷근육이 뻣뻣하면 무릎이 자연스럽게 굽어지고, 체중이 앞쪽으로 쏠립니다. 이는 무릎 통증뿐만 아니라 발의 구조적 문제를 유발하여 발바닥 통증이나 발목 불안정성을 초래할 수 있습니다.