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발 뒤틀림 교정 방법
1. 맞춤 깔창 사용
정형외과 전문의의 진단을 통해 개인 맞춤형 깔창을 사용하는 것이 가장 효과적입니다.

평발: 아치 지지형 깔창
요족: 충격 흡수형 깔창
내반 및 외반: 안쪽 또는 바깥쪽으로 기울기를 조정한 깔창
2. 발 근육 강화 운동
발바닥 근육을 강화하면 발의 아치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

발가락 스트레칭: 발가락을 활짝 펴고 오므리기를 반복합니다.
발바닥 공 굴리기: 작은 공을 발바닥으로 굴려 근육을 자극합니다.
3. 자세 교정 운동
올바른 자세와 근육 강화를 통해 체형 불균형을 개선할 수 있습니다.

골반 교정 스트레칭: 한쪽으로 치우친 골반을 중립 상태로 교정합니다.
코어 강화 운동: 허리와 복부 근육을 강화하여 자세를 안정시킵니다.
4. 전문가 상담 및 물리 치료
발 뒤틀림이 심각하거나 만성 통증으로 이어졌다면 정형외과 진료와 물리 치료가 필요합니다.