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2. 하이힐 착용 전후 스트레칭
하이힐을 신으면 종아리 근육이 짧아지고 발목이 굳어집니다. 이를 방지하기 위해 착용 전후에 스트레칭이 필수입니다.

종아리 스트레칭: 벽을 짚고 한 발을 뒤로 뻗어 종아리를 늘려줍니다.
발목 돌리기: 한쪽 다리를 들어 발목을 시계 방향, 반시계 방향으로 돌려줍니다.
발바닥 근육 이완: 테니스 공이나 작은 공을 발바닥으로 굴려주면 족저근막이 풀려 긴장이 완화됩니다.