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자세 교정을 위한 팁
1. 서 있을 때 발바닥에 맞는 깔창 사용하기
발의 균형을 바로잡는 맞춤 깔창을 사용하면 발과 다리의 부담이 줄어들고, 그로 인해 자연스럽게 허리와 목의 통증도 덜어줄 수 있어요. 발의 아치를 지지해주는 깔창이 도움이 될 수 있답니다.

2. 자주 자세를 바꾸기
장시간 서 있을 때는 가끔씩 자세를 바꿔주는 게 중요해요. 같은 자세로 계속 서 있으면 몸에 부담이 가고 피로감이 더 쌓이게 되니까, 발의 위치를 바꾸거나 가벼운 스트레칭을 자주 해주는 게 좋아요.

3. 발 받침대 사용하기
서서 일하는 환경에서 발 받침대를 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 한쪽 발을 받침대 위에 올려놓고, 무게를 분배하며 서 있으면 다리와 허리에 가는 부담을 줄일 수 있어요.

4. 운동과 스트레칭
서서 일할 때는 스트레칭도 중요해요. 짧은 시간 동안이라도 허리와 어깨를 돌리거나 다리 스트레칭을 해주면 피로가 많이 덜어집니다. 퇴근 후에는 요가나 필라테스를 통해 몸의 균형을 잡아주는 것도 좋아요.