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장시간 서 있을 때 주의해야 할 자세
1. 발의 위치
서 있을 때 발이 너무 바깥쪽이나 안쪽으로 기울어져 있으면 안 돼요. 발이 고르게 균형을 잡는 게 중요하죠. 발바닥 전체가 바닥에 닿게 서는 것이 좋고, 한쪽 다리에 무게가 쏠리지 않도록 균등하게 무게를 분배해야 해요.

2. 무릎은 너무 굽히지 않기
무릎을 과도하게 굽히고 서면 하체에 부담이 가요. 무릎은 약간 풀어주는 것이 좋아요. 무릎을 너무 피면 다리가 피로해지지만, 살짝 구부리면 무게가 고르게 분배되어 다리의 부담을 덜어줄 수 있어요.

3. 골반과 허리의 위치
서 있을 때 허리가 휘어지지 않도록 주의해야 해요. 골반을 살짝 앞으로 기울여서 자연스러운 S자 커브를 유지하는 것이 중요해요. 허리가 굽지 않게, 복부를 약간 당기고 가슴을 펴서 상체가 곧게 서는 자세가 필요해요.

4. 어깨와 목
어깨는 둥글게 말리지 않도록 펴야 해요. 어깨가 뒤로 젖혀지고, 목도 자연스럽게 펴서 거북목이 되지 않도록 신경 써야 해요.