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X자 다리는 무릎이 안쪽으로 모여 다리가 X자 모양으로 휘어지는 상태를 말합니다. 일반적으로 유전적 요인, 잘못된 걸음걸이, 자세 불균형 등이 원인이 됩니다. 특히 오래 앉아있거나 다리를 꼬는 습관이 있는 경우 더욱 심해질 수 있습니다.

그렇다면 X자 다리, 깔창으로 개선이 가능할까요?

일반적으로 X자 다리는 무릎 안쪽으로 체중이 집중되면서 발생합니다. 이때 발의 아치가 무너져 평발로 이어지거나, 발목이 안쪽으로 기울어지는 ‘과내전’이 발생할 수 있습니다. 이러한 발의 변형은 무릎과 골반에도 영향을 주어 X자 다리를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

맞춤 깔창은 발의 아치를 바로 잡아 체중을 균형 있게 분산시키고, 과내전을 방지하여 무릎의 부담을 줄이는 역할을 합니다. 특히 개인의 발 형태에 맞춘 깔창은 걸음걸이를 교정하여 X자 다리로 인해 생기는 불편을 줄일 수 있습니다.